Alpukat adalah buah yang bentuknya menyerupai buah pir dan dikenal
karena manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan dari berbagai penjuru dunia.
Buah berdaging yang berasal dari Meksiko, Guam, dan Amerika Tengah ini telah di
budidaya sejak jaman dahulu. Buah ini mengandung segudang nutrisi alami
sehingga sering digunakan untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan
dengan ramuan tradisional, dan juga dapat dijadikan bahan alami untuk merawat
kulit (tidak hanya dikonsumsi sebagai makanan).
Alpukat merupakan salah satu buah yang dianggap sebagai makanan diet
komplit untuk bayi. Di dalam buah alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi
penting termasuk vitamin (A, B, C, E, dan K) dan senyawa seperti potasium, zat
besi, magnesium, dan fosfor.
Selain itu, buah alpukat juga mengandung protein esensial, serat, dan
phytochemical yang berfungsi sebagai glutathione, lutein, dan beta-sitosterol.
Namun, para ahli medis lebih menyarankan kita untuk membeli buah alpukat di
tempat yang penjualnya sudah mengerti betul akan khasiat dari alpukat karena
alpukat juga mengandung banyak kalori, sehingga jika di konsumsi terlalu
berlebih dapat menambah berat badan secara cepat tanpa disadari.
Dari postingan kali ini kita akan coba membahas mengenai manfaat buah
alpukat, jus alpukat, dan minyak alpukat yang dapat digunakan sebagai bahan
untuk menjaga kesehatan wajah dan perawatan kulit.
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kecantikan dan Cara Pemakaiannya :
Dianggap sebagai buah yang kaya akan nutrisi sehat, alpukat dapat
dimanfaatkan sebagai bahan untuk merawat kesehatan kulit. Berikut ini beberapa
manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan.
1. Mencegah Prostat, Kanker Payudara, dan Oral :
Penelitian telah mengemukakan hasil bahwa alpukat dapat membantu
mencegah perkembangan kanker payudara karena didalam alpukat terdapat kandungan
senyawa minyak asamnya. Tak hanya itu, alpukat juga masih banyak mengandung
senyawa yang bermanfaat ainnya sehingga sangat efektif untuk menghancurkan
sel-sel kanker oral tanpa harus melakukan tindakan medis yang membahayakan
nyawa. Alpukat juga dikenal khasiatnya untuk menghambat pertumbuhan kanker
prostat.
2. Menjaga kesehatan mata
Manfaat lain dari alpukat adalah untuk menjaga kesehatan mata. Adanya
kandungan luetin di dalam alpukat dapat mencegah setiap gangguan pada mata
serta dapat memberi perlindungan untuk mencegah mata katarak.
3. Mengatur kadar kolestrol dalam darah
Alpukat membantu mengatur kadar kolesterol darah karena adanya kandungan
beta-sitosterol yang tinggi. Hal ini terbukti dari berkurangnya jumlah
kolesterol serta tingkat fosfolipid sekitar 20% apabila di konsumsi setiap
hari.
4. Kesehatan Hati dan Jantung
Alpukat sangat membantu mempertahankan kesehatan hati. Kandungan folat
dalam alpukat sangatlah penting untuk membebaskan diri dari penyakit jantung.
Satu cangkir jus alpukat sudah dapat menjaga kestabilan tubuh Anda 23% dari
kebutuhan folat dalam sehari. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak tak
jenuh tunggal dan glutathione. Vitamin E dalam alpukat juga sangat bermanfaat
bagi kesehatan hati manusia. Dalam beberapa kasus, alpukat juga dapat dijadikan
makanan yang ideal untuk mencegah stroke.
5. Menyerap Nutrisi Lebih Baik
Alpukat sangat efektif dalam meningkatkan proses penyerapan nutrisi
tertentu ditambah lagi dengan manfaatnya untuk memperbaiki sistem pencernaan
manusia. Selain itu juga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga berat
badan.
6. Sumber Gltathione
Alpukat adalah sumber yang kaya akan glutathione, dan antioksidan yang
penting dalam mencegah penuaan, kanker, dan gangguan kesehatan pada jantung.
Selain itu, kandungan vitamin E dapat menjaga berbagai macam masalah kesehatan.
7. Mencerahkan Kulit
Kandungan vitamin A dalam alpukat dapat membantu membersihkan setiap
sel-sel kulit yang mati. Asam amino glutamin juga berguna untuk memberi
perlindungan yang cukup dari beberapa efek buruk akibat faktor lingkungan.
8. Mengurangi dan Mencegah Kulit Keriput
Antioksidan dalam buah alpukat mendetoksifikasi tubuh Anda agar
mengeluarkan semua racun atau toksin yang cenderung membuat kulit Anda menjadi
keriput atau kering saat usia dini. Hal ini juga dapat membantu menghilangkan
kerutan pada kulit dan membuatnya lebih bercahaya.
Manfaat Jus Alpukat Untuk Kecantikan
Diperkaya dengan manfaat yang menguntungkan, jus alpukat adalah minuman
yang memiliki segudang manfaat untuk menambah energi tubuh yang hilang. Jus
alpukat memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan dan merawat kulit dalam jangka
waktu yang lama. Berikut ini beberapa manfaat alpukat jika dijadikan sebagai
jus.
10. Menyehatkan Kulit
Kulit bersinar dan sehat secara alami adalah manfaat utama yang
diberikan dari vitamin A & E dalam jus alpukat. Para ahli medis dan perawat
kulit merekomendasikan kita untuk mengkonsumsi jus alpkat untuk mengatasi kulit
kusam dan merubahnya menjadi berkilau (bersih). Jus alpukat juga bisa dibilang
sebagai obat alami yang bagus untuk mengatasi kulit kering.
11. Mengatasi Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)
Jus alpukat juga memberi keuntungan pada pasien yang menderita
hipertensi atau tekanan darah tinggi. Cobalah untuk menjadikan jus alpukat
sebagai menu diet rutin Anda.
12. Memberikan Nutrisi
Sama seperti buah atau dagingn, jus alpukat juga memiliki berbagai zat
gizi tinggi. Satu gelas jus alpukat dapat menutrisi tubuh Anda dengan sebelas
vitamin yang berbeda dan empat belas mineral penting termasuk potasium, zat
besi, fosfor, dan masih banyak lagi.
Manfaat Minyak Alpukat Untuk Kecantikan
Minyak buah alpukat diesktraksi dari buah alpukat seutuhnya yang dapat
merawat kecantikan kulit. Menggunakan minyak alpukat secara teratur dapat
mengatasi berbagai macam masalah kulit dan rambut dan membuatnya tanpak sehat,
bersinar, dan bercahaya secara alami.
Minyak biji alpukat diperoleh dari biji tanaman alpukat juga memiliki
beberapa manfaat kesehatan, seperti untuk merawat kulit dan rambut. Selain itu,
sudah ditemukan dari sebagian besar produk kecantikan kulit yang menggunakan
biji alpukat sebagai bahan utama yang nantinya dijadikan minyak.
Berikut ini beberapa manfaat minyak alpukat untuk kesehatan dan
kecantikan.
13. Meremajakan Kulit Kepala
Jika kita membicarakan secara khusus akan manfaat alpukat untuk rambut,
minyak alpukat juga dapat membantu meremajakan dan melembabkan kulit kepala.
Salah satunya adalah untuk merevitalisasi rambut kering, rusak, dan tidak
bernyawa sehingga rambut tampak berkilau dan terjaga kesehatannya. Selain itu,
minyak alpukat juga menjadi sumber protein, asam amino, dan vitamin yang
banyak.
14. Melembabkan Kulit
Produk perawatan kulit yang mengandung minyak alpukat sangat baik untuk
mengatasi kulit kering dan membuatnya indah, serta dapat mempertahankan
kelembaban kulit yang kering. Ini merupakan salah satu manfaat minyak alpukat
untuk memelihara kulit dari dalam ke luar.
15. Meningkatkan Sistem Kekebalan Kulit
Juga banyak ahli kecantikan dan perawatan kulit yang merekomendasikan
penggunaan minyak alpukat untuk wajah setiap hari agar menjaga tingkat
kelembaban dan membuat wajah terlihat bercahaya sepanjang hari. Selain itu,
vitamin E dalam alpukat juga membantu kita meningkatkan sistem kekebalan kulit
terhadap stress dan bahaya lingkungan lainnya.
16. Memelihara Kulit
Minyak alpukat sangat mudah diserap sehingga dengan begitu secara
otomatis akan menembus jauh ke dalam kulit Anda. Hal ini dapat membantu
mempercepat proses regenerasi sel baru dan juga membantu meningkatkan sirkulasi
dalam tubuh dan kulit.
17. Sunscreen
Minyak alpukat adalah tabir surya alami yang membuat kulit terjaga dari
sinar UV yang berbahaya untuk kesehatan kulit.
18. Menangkal Radikal Bebas
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun ini menyimpulkan bahwa
alpukat dapat membantu meningkatkan kemampuan sel untuk menangkal radikal
bebas. Penelitian ini dilakukan pada ragi yang terkena radikal bebas, lalu
diolesi dengan minyak alpukat dan alhasil para ahli medis percaya bahwa manfaat
dari minyak alpukat juga berlaku untuk sel manusia.
19. Baik untuk hati
Diperkaya dengan sifat antioksidan yang bagus, minyak alpukat adalah
bahan alami yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan hati. Tidak seperti
minyak lainnya yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan cara
meningkatkan kadar kolesterol darah, tetapi minyak alpukat justru bekerja untuk
menurunkan kadar kolesterol darah dalam tubuh. Hal ini terjadi karena adanya
lemak tak jenuh tunggal yang membantu menetralisir kolesterol jahat dalam darah
dan juga menjaga dari gangguan kardiovaskular.
Perawatan Kecantikan Dengan Alpukat
Satu hal yang paling sering dilakukan dengan alpukat selain untuk
makanan dan jus para klinik kecantikan sering menggunakannya untuk merawat
kecantikan. Berikut ini beberapa resep yang dapat Anda coba untuk merawat kecantikan
dari bahan dasar alpukat.
20. Masker Rambut
Alpukat dapat dijadikan masker rambut dengan cara mengkombinasikan
dengan kuning telur, minyak zaitun, dan yoghurt. Semua bahan tersebut dapat
memelihara rambut, melembabkan kulit kepala, meremajakan kulit kepala, dan juga
direvitalisasi.
21. Body Butter, berikut ini cara membuatnya
Ambil satu buah alpukat lalu kupas kulitnya dan masukkan kedalam mangkuk
kecil. Lalu gunakan untuk mengolesi ke kulit Anda yang kasar seperti lutut,
tumit, dan siku. Biarkan selama setengah jam lalu dibilas dengan air dingin.
22. Membersihkan wajah, berikut cara membuatnya.
Pertama-tama kocok telur sampai berbusa dan tambahkan susu bubuk dan
tumbukan daging buah alpukat. Lalu aduk sampai menjadi seperti lotion. Gunakan
lotion ini untuk membersihkan wajah Anda secara teratur. Manfaatnya adalah
untuk menghilangkan toksin atau racun berbahaya yang menempel di kulit wajah
Anda sehingga membuat wajah terlihat lebih muda dan berseri.
23. Scrub Tangan
Dengan mengkombinasikan alpukat bersama dengan lemon (agar wangi) dan
oat yang membantu proses penyerapan agar lebih cepat dan mudah minyak alpukat
dapat dimanfaatkan untuk membuat kulit tangan halus dan lembut.
Cara membuatnya adalah dengan mengambil beberapa buah alpukat, tumbuk
didalam mangkuk, tambahkan putih telur dan gandum. Peras jeruk nipis sampai
keluar airnya, lalu masukkan kedalam mangkuk tadi. Aduk sampai rata, kemudian
oleskan ke tangan secara menyeluruh sambil dipijat-pijat. Biarkan selama 20 -
25 menit, lalu cuci dengan air hangat untuk membersihkannya.
24. Masker Kulit (pelembab kulit)
Minyak alpukat juga bisa dijadikan sebagai masker kulit alami dengan
mengkombinasikan beberapa bahan alami seperti lemon, putih telur, dan kulit
alpukat. Lemon memberikan astringent alami dan mengontrol produksi minyak oleh
kulit, sedangkan telur putih dapat memberikan efek cerah dan memelihara kulit
dengan kandungan proteinnya. Minyak alpukatnya berfungsi untuk menyeimbangkan
semua campuran.
Untuk membuat masker kulit siapkan buah alpukat, putih telur, jus lemon.
Blender semuanya sampai berbentuk seperti pasta/lotion. Gunakan sebagai masker
ke kulit Anda, biarkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat sampai
bersih.
25. Masker Mata (pelembab mata)
Alpukat juga dapat dijadikan sebagai masker pelembab mata, sehingga
dapat mengatasi dehidrasi dan iritasi pada mata. Cara membuatnya tidaklah
rumit, siapkan minyak alpukat lalu kombinasikan dengan gel lidah buaya. Aduk
merata dan gunakan sebagai masker pada mata dengan cara mengoleskannya secara
merata dibagian kulit luar mata (bukan menutupi mata). Biarkan selama 10 menit
lalu hilangkan dengan cara menghapusnya menggunakan kain lembut dan air hangat.